Lær å forsvare bedre |

Forsvarsspilleren har fått et større ansvar i den moderne måten å spille fotball på. Forsvarspilleren skal ikke bare forsvare mål, men det forventes nå at spillerne skal være med i oppbygningen av angrepet. Det er ofte forsvaret som får skylden for at motstanderne scorer mål. Du har kanskje hørt treneren f.eks. si «Laget skal forsvare som en» eller « Så lenge motstanderne ikke scorer, kan de ikke vinne kampen», men hva betyr egentlig dette? Dette betyr, jo bedre motstanderne er til å score, jo bedre må du være til å stoppe dem.

Tips 1 – Vinne den første duellen

Styrke er en stor del av den moderne fotballen og det er ikke en bedre følelse enn å sette motstanderen sin på plass. Prøv å få motstanderen din til å føle seg usikker på sine egne ferdigheter, det er nøkkelen til å vinne hver duell. Du senker selvtilliten mer og mer jo nærmere de kommer mot deg og jo oftere du klarer å ta ballen. Dette kan være forskjellen mellom å vinne eller tape fotballkamper.

Tips 2 – Fokus

“Hold øye med ballen!” Jeg kan fortsatt høre faren min rope dette til meg fra sidelinjen, og kommer til å høre dette lenge etter at jeg er ferdig med å spille fotball. Angrepspillerne vil prøve å distrahere deg med fintene og bevegelsene sine. Øyeblikket de tror du ikke holder øye med ballen er øyeblikket hvor angrepsspilleren rykker fra deg og legger inn et innlegg eller skyter ballen i mål. Hold øynene åpne og vær fokusert, så vil du få muligheten til å ta ballen fra motstanderen.

Tips 3 – Posisjon.

Posisjonen på kroppen din er veldig viktig. Du må være klar til å reagere raskt i alle situasjoner. I videoen under, vil du se Timo bøye knærne og stå med en vinkel på nesten 45 grader mot angrepsspilleren. Dette vil gi han et lavere tyngdepunkt og holde han i balanse, i tillegg til muligheten for å reagere raskt på Jays bevegelser. Timo står med en vinkel som presser motstanderen ut på siden og skaper mindre plass å løpe på. Han viser angrepsspilleren hvor han ønsker at han skal bevege seg, og da er det Timo som har kontroll.

Tips 4 – Spill på svakhetene til motstanderen

Evnene dine til å finne ut av hvilken type fotballspiller motstanderen din er, og reagere til dette, vil sette deg i en god posisjon til å vinne kampen mot motspilleren. Hvis du spiller mot en som er veldig rask, så er det lurt å ta litt avstand fra spilleren og bruke teknikkene over. For når motspilleren prøver å løpe forbi deg så har du allerede tatt av noen meter, og da er det mest sannsynlig at du treffer ballen først. Er det en motspiller som er god på finter og beveger seg mye, er det viktig at du holder fokus på ballen og bruker teknikkene over. Vent til motstanderen gjør en feil og ta ballen fra motspilleren.

Det var 4 tips til hvordan du kan prestere bedre som forsvarsspiller. Dette er noen fokusområder som er relevante uansett hvor på banen du spiller, så jeg håper du får brukt noen av disse tipsene i den neste kampen din.

Under kan du se videoen vi har laget, som viser deg hvordan du kan bli en bedre forsvarsspiller. I videoen har vi fått hjelp av forsvarspilleren Timo «Man Mountain» og Monaco spiller Djibril Sidibe og vi viser noen av tipsene over i denne videoen.